AIL ET CITRON · GUIDE ILLUSTRÉ PDF
Ail et citron
40 recettes de grand-mère pour prendre soin de toi toute l'année
Boissons du matin, tisanes, sauces, plats, soupes et préparations d'avance : les recettes que nos mères préparaient, expliquées pas à pas avec les ingrédients du marché, et les précautions à connaître pour toute la famille.
- 40 Recettes de grand-mère
- 2 Ingrédients principaux
- 5 Parties courtes
- 1 Routine de la semaine
4 900 F CFA
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❌ Tu te reconnais ?
- À chaque harmattan ou saison des pluies, toute la maison tousse et renifle.
- Tu as oublié les recettes que ta mère préparait, et les quantités exactes.
- Les enfants rentrent fatigués, le nez qui coule, et tu ne sais pas quoi leur préparer de simple.
- Tu as peur de mal faire : trop d'ail, citron sur l'estomac, enfant, grossesse…
- Tu veux mieux manger sans dépenser plus.
La même cuisine. Pas les mêmes habitudes.
Boissons sucrées, plats sans goût, aucune idée quand il fait frais.
Une tasse chaude le soir, des plats parfumés, des bocaux prêts pour la semaine.
LE CONTENU
📘 Ce que contient le guide
- Ce que nos mères savaient : L'ail et le citron dans nos maisons, bien les choisir, et les précautions à connaître.
- Boissons et tisanes de nos mères : Eaux du matin, tisanes chaudes et boissons de saison froide (recettes 1 à 12).
- L'ail et le citron dans la marmite : Sauces, marinades, plats de tous les jours et soupes (recettes 13 à 26).
- Les préparations d'avance de grand-mère : Ail au miel, ail confit, citrons au sel, zestes et mélanges prêts (recettes 27 à 37).
- Toute l'année avec l'ail et le citron : Gorge qui gratte, routine de la semaine et erreurs à éviter (recettes 38 à 40).
Après la lecture, tu sauras
- Préparer 12 boissons et tisanes de nos mères
- Cuisiner l'ail et le citron dans les plats de tous les jours
- Garder ail et citron d'avance, en toute sécurité
- Connaître les précautions : enfants, grossesse, traitements, estomac, dents
- Savoir quand il faut aller voir un médecin
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INCLUS AVEC LE GUIDE
🎁 Les bonus
La liste de courses et les prix
Les 40 recettes en un coup d'œil
Mon carnet de la semaine
🎯 Ce guide est fait pour toi si tu es
- 👩🏾 Maman qui veut retrouver les recettes de sa mère
- 👨🏾👩🏾👧🏾 Famille qui veut prendre soin d'elle toute l'année
- 🍲 Personne qui aime cuisiner simple et parfumé
- 💰 Foyer qui veut des recettes à petit prix
- 🎁 Personne qui veut transmettre ce savoir à ses enfants
Ce que tu reçois
- Guide PDF illustré : 40 recettes numérotées
- Les précautions pour toute la famille
- La routine de la semaine
- La liste de courses avec les prix
- Accès à vie
📱 Tu reçois tout dans les 2 minutes
- 1Tu cliques sur « Je commande » et tu paies avec ton mobile money ou ta carte.
- 2Le lien de téléchargement s'affiche tout de suite, et tu le reçois aussi par e-mail.
- 3Tu ouvres le PDF sur ton téléphone et tu prépares ta première recette, dès ce soir.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Tu te demandes peut-être…
Les ingrédients sont-ils faciles à trouver ?
Oui : ail, citron, miel, oignon, citronnelle, kinkeliba, bissap, poisson fumé… tout se trouve au marché du quartier, pour quelques centaines de francs.
Puis-je suivre ces recettes si je suis enceinte ou sous traitement ?
L'ail et le citron en cuisine sont des aliments courants. Mais si tu es enceinte, si tu allaites ou si tu prends un traitement (anticoagulants, diabète, tension), demande d'abord conseil à ton médecin ou ta sage-femme : le guide indique les recettes à éviter.
Les recettes conviennent-elles aux enfants ?
Beaucoup oui, avec des adaptations indiquées dans le guide : pas de miel avant 1 an, pas d'ail cru pour les tout-petits, citron bien dilué. En cas de fièvre ou de doute, on consulte.
Comment je reçois le guide ?
Dès que ton paiement est validé, le lien de téléchargement s'affiche à l'écran et t'est aussi envoyé par e-mail. Tu peux le lire tout de suite sur ton téléphone.
Comment je paie ?
Le paiement se fait sur Chariow, une plateforme sécurisée : Mobile Money (MTN, Orange, Moov…), Wave ou carte bancaire, selon ton pays.
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Recettes traditionnelles de bien-être. En cas de grossesse, de traitement en cours ou de symptôme qui dure, demande conseil à un professionnel de santé.
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